В наше время вопрос, как изменить свою жизнь к лучше, мы, наверное, слышим чаще чем хотелось бы. А еще чаще мы слышим настойчивые призывы начать менять жизнь прямо сейчас иначе … и тут обычно упоминается любой из нежелательных последствий. Что же со всем этим делать современной женщине?

Ценить себя и свою жизнь постоянно

Кажется первое с чего можно начать — признать, что вы прекрасны уже сейчас и что прямо сейчас можно ценить свою жизнь и быть за всё благодарной. Это мощный источник энергии и прекрасный способ сохранить внутреннее благополучие, а это очень нужный ресурс для развития и улучшения. Поэтому базу нужно сохранять всегда: любить себя и ценить свою жизнь во все периоды. 

Если уж и начинать “реконструкционные процессы” в себе и своей жизни, то пусть они будут направлены на развитие и улучшение, а не на переделывание себя, как-будто уже сейчас вы не являетесь уникальной личностью, достойной любви. Сейчас я без сожаления отказываюсь от любой “развивающей” информации и людей, которые заверяют, что вы срочно нуждаетесь в исправлении, а ваша жизнь не дотягивает до благополучного уровня. Любовь к себе и довольство своей  жизнью — это внутреннее состояние человека, которое нужно сохранять в любые периоды своей жизни. Это ваш блок питания, если так можно сказать, и его нужно защищать от любых вредоносных идей и убеждений. Но как же менять жизнь к лучшему созидательным образом без само-обесценивания и недовольства жизнью?

Начните видеть возможности

Признайте, что ваша лучшая жизнь уже идёт в полном разгаре, прямо сейчас в этот самый момент  — вы живете! Жизнь уже случилась с вами и вы счастливица! Жизнь вокруг течет и развивается сама по себе и ваша жизнь также не требует титанический усилий с вашей стороны. Представьте свою жизнь, как движущийся поток, в котором постоянно разворачиваются разные события и появляется масса возможностей. Вот на эти самые возможности и стоит обращать внимание. Вместо того, чтобы отвергать происходящее вокруг вас и усердно искать “лучшей” жизни, замечайте и реагируйте на то, что случается с вами или вокруг вас. Жизнь постоянно предлагает нам новые шансы для улучшения и развития. И наша задача заметить их и понять свой отклик. И если отклик случился, с благодарностью принимать те возможности, которые нам открываются. 

Многие ждут того момента, когда наступит настоящая жизнь и они будут счастливы. А лучше жить без условий и завышенных планок, а быть счастливым сейчас даже от малого и использовать шансы для развития, которые есть вокруг нас. 

Постоянно пробуйте новое

Второй вариант улучшения через созидание — регулярно пробовать какие-то новые занятия. Это помогает оставаться “живым”. Умение пробовать новое может выражаться во всем: 

• пойдите в магазин по новому маршруту;
• общайтесь с незнакомыми людьми и пробуйте новые блюда;
• попробуйте новый вид спорта или хобби…

Просто сделайте что-то неожиданное и непривычное для себя. Это заставит вас выпасть из “рутинного, бездумного состояния” и вернет остроту жизни. 

Из чего состоит ваша лучшая жизнь

Когда на постоянной основе в вас поселится одобрение себя и довольство своей жизнью, можно начинать заниматься улучшением. И тут точно не время слушать разных “советчиков”.

Подумайте о том, что увлекает именно вас. Например проверьте свои поисковые запросы за последних пару месяцев и оцените, чем вы больше всего интересуетесь. И добавьте это в вашу реальность. Если в вашей ленте упражнения для стройной фигуры — запишитесь таки на фитнес или йогу. Если вы регулярно смотрите программы или ролики о путешествиях — съездите даже просто на выходные в небольшое путешествие. Пусть даже и не в другую страну, а только за несколько километров от вас. 

Разрешайте себя и пробуйте, ведь ваше хорошо всегда будет с вами. А жизнь дана в частности для познания и развития, почему бы не заняться именно этим с вдохновением заядлого исследователя и любопытного познавателя. И тогда вы точно поймете, как изменить свою жизнь к лучшему или осознаете, что у вас уже есть все для счастья.

Сообщение КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ появились сначала на Sexy Women Club.

Непрерывное улучшение своей жизни стало трендом нашего времени. ПП-диета, занятия фитнесом, самообучение, различные практики для саморазвития стали приятной реальностью. Но почему же прилагая столько усилий, мы можем продолжать жить в тревоге, переживаниях и оставаться неудовлетворенными собой, жизнью и отношениями? На мой взгляд путь изменений нужно начинать именно с установок: меняйте установки, чтобы изменить жизнь. 

Позитивное мышление — как начало изменений

Мысли настолько непредсказуемы и, как кажется абсолютно самобытны, что мы практически не задумываемся об источнике и причинах их возникновения. Мысли сильно связаны с нашим настроением, словами и поступками. Иногда наши мысли радуют и приносят успокоения. а иногда назойливыми насекомыми будоражат наше сознание и лишают покоя. И ими можно и нужно управлять. 

Вспомните фразу из книги Элизабет Гилберт: “Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день”. 

Многие начинают работать именно с мыслями. Учатся мыслить созидательно, заменять разрушающие, негативные слова на наполняющие. Например, столкнувшись с простуженным человеком, вместо мыслей я заболею, можно подумать, что я постараюсь остаться здоровой. Вместо: мне сложно выполнить задание на работе и я провалюсь, можно подумать: мне поручили непростое задание и интересно, как у меня получится с ним справиться… И так далее. Это увлекательная игра, которая действительно положительно сказывается на нашем настроении и восприятии происходящего. Но, это начальный уровень, пройдя, который вы доберетесь до сути: наши мысли, реакции, настроение во многом зависят от наших внутренних установок.

Поиск разрушающих установок 

Цепочку беспокойных мыслей, вызывающих тревогу и панику, часто запускают какие-то деструктивные установки, которые прочно обустроились в нашем сознании. Например, в период паники от возможности сокращения\увольнения на работе, можно отследить запускную установку: “сейчас нет хорошей работы, я останусь без средств”. Или незамужняя девушка может испытывать целую череду неприятных ощущений, запущенных установкой: “в наше время настоящих мужчин нет, я останусь одна”. Обратите внимание, что обе эти установки идут из позиции “бедности”, “нехватки”. Наша цель поймать эти оббирающие установки и заменить их на установки изобилия, достатка. Это наш выбор воспринимать окружающую реальность, мир вокруг, как бедное пространство или как место изобилия и массы возможностей.

Выбор созидающих установок для состояния изобилия

Необходимо сознательно выбирать установки изобилия. Предлагайте себе такие установки и вы почувствуете подходящий вариант сразу. Вы узнаете его по успокаивающему, умиротворяющему действию на ваше состояние и мышление. Когда вы озвучите внутри себя созидающую установку и примите ее, то вихрь беспокойных мыслей испарится, а по телу разольется приятное ощущение тепла и благополучия.

Например, при панических мыслях о той же работе, переключите себя на установку изобилия: “вокруг много достойных вакансий и я смогу выбрать лучший вариант для себя”. И как только вы прочувствуете и представите эти сотни вакансий, среди которых обязательно будет удовлетворяющая вас, в тот же момент вы обретете почву под ногами, покой в сердце и уме и ощутите насколько многовариантна ваша реальность. И как только вы осознаете и визуализируете установку: “вокруг меня масса достойных мужчин, среди которых мне легко встретить отличного партнера для меня”. И вот уже вы живете в мире изобилия, окруженные приятными мужчинами и поверьте именно они и будет встречаться вам. Поэтому смелее меняйте установки, чтобы изменить жизнь.

Сообщение МЕНЯЙТЕ УСТАНОВКИ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ появились сначала на Sexy Women Club.

Сравнительно недавно стало звучать такое понятие как эмоциональный интеллект. Это способность правильно оценивать обстановку, различать не только собственные эмоции, мотивацию и намерения, но и окружающих и управлять ими. Интуитивно распознавать потребности, выявлять сильные и слабые стороны личности.

Этот навык называют топ-критерием для достижения успеха в карьере. И можно точно сказать, что эмоциональный интеллект — это бальзам для отношений. Он крайне необходим, чтобы адекватно воспринимать критику, правльно понимать себя, других людей и реагровать созидающим образом даже в негативных ситуациях.

Моё желание — сделать близкие отношения максимально безопасной зоной. Почему бы не сделать для любимого человека такой подарок — возможность полностью расслабиться. Чтобы была уверенность друг в друге, что мы со всем разберемся, договоримся, поймем, услышим друг друга и поддержим. Это же так ценно — создать для себя и своего партнера такое комфортное, созидающее, спокойное и безопасное пространство.

Эмоциональный интеллект нуждается в осознанном развитии

Раньше я думала, что если я не повышаю голос, умею коммуницировать и выстраивать отношения в семье, то этого вполне достаточно. Но оказывается мало уметь общаться в спокойной обстановке, нужно уметь созидающе проходить конфликтные, критические, сложные ситуации. И это слобое место многих семей, мы просто не умеем адекватно реагировать на несогласие, критику, отличить усталость от безразличия и неверно интерпретируем мотивы и намерения.

Так получилось, что в своем детстве я не могу вспомнить конструктивных конфликтов, так как с родителями их не было вообще. И уже во взрослом возрасте долгое время при конфликте я впадала в некий ступор, уходила, замолкала. В первую очередь было обескураженность и непонимание, как реагировать на ситуацию и зачем вообще это все. И у многих людей при конфликте возникает это желание закрыться, уйти и вернуться к общению, когда все наладится. И хотя это лучше чем ссора и разборки, но это не решение, это способ превратить мелкое недопонимание в серьезную проблему.

Понимаю, что уметь выруливать из ситуации раньше, чем она перешла в конфликт, просто необходимо для комфортных близких отношений. Также важно понять, как выходить из сложностей в общении с бережным отношением к себе и партнеру.

Конфликт без драмы

Самое интересное, что чаще всего конфликт разгорается не из-за того недовольства или претензии, которую высказывает партнер, а из-за того как вторая сторона это интерпретирует. Например, муж может полушутя предложить, что хорошо бы тебе попробовать что-то новое в одежде. Кажется совсем безобидное предложение. Но если ты устала, без настроения, то так легко услышать в этом, что он недоволен тобой, ты стала для него непривлекательной или еще хуже он пытается тебя сравнить с кем-то. Вот здесь и начинается драма. Вы неверно толкуете намерения и мотивацию супруга и запускаете цепочку негативных эмоций.

Лучше помнить:

• человек вряд ли хочет вас обидеть, скорее всего вы просто не поняли друг друга;
• расхождение во мнениях, взглядах, понятиях бывают даже у самых любящих людей — поэтому в целом вы все еще любите друг друга, а это только временная сложность.

Сохрани созидающую коммуникацию

К сожалению, часто одна или обе стороны уходят в молчание, отгораживаясь стеной и защищая себя от негативных эмоций. Но на самом деле, если такое молчание длится дольше пары часов, то это может только усугубить ситуацию.

Часто достаточно первой улыбки, чтобы увидеть улыбку в ответ. Иногда спокойно обговорить случившееся или договориться, когда вы сможете поговорить об этом. В любом случае открытое общение помогает увидеть, что каждый из вас так же ценит другого и ему тоже досадно от произошедшего. Тем более в таком общении вы учитесь лучше понимать друг друга и это предотвращает конфликты в будущем. 

Чек-лист успокаивающих фраз

От слов сказанных невпопад или неловких моментов никуда не деться и здорово если будет несколько фраз которые переключат или остановят конфликтную ситуацию пока ваши отношения еще в порядке. Конечно, лучший вариант это юмор, смех сразу разряжает обстановку, поэтому постарайтесь перевести разговор в комическую плоскость. Но если вам уже не до шуток и  кажется, что на вас давят или критикуют можно сказать:

• интересная мысль, надо подумать об этом;
• пока я не готова ответить, давай поговорим об этом вечером, на выходных…;
• да, наверное, это хорошее предложение, может стоит попробовать;
• что-то я сейчас не очень понимаю суть твоего предложения, давай вернемся к этому позже…

Чем выше интеллект человека, тем меньше слов и времени ему нужно, чтобы понять собеседника. Так и эмоциональный интеллект — это бальзам для отношений. Развитие эмоционального интеллекта поможет уйти от выяснений отношений и бесконечных разборок, обороны и оправданий. Вместо этого вы научитесь легкому, деликатному общению, в котором каждый может быть правильно понятым.

Сообщение ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ появились сначала на Sexy Women Club.

В нашей жизни есть разные виды общения: с семьей, друзьями, коллегами, родственниками. Круг нашего общения в существенной мере формирует наше мировоззрение, влияет на самооценку и на настроение. Однако мало кто осознает, что основное общение в нашей жизни — это мы сами! С момента, когда мы открываем глаза и до момента засыпания в нашей голове мелькает тысячи мыслей, утверждений, оценок. То есть все мы в большей или меньшей степени находимся в потоке собственного общения. И от того, какая основа этого внутреннего общения зависит наше самочувствие, настроение, восприятие жизненных событий и качество самой жизни. Будь для себя лучшим другом, чтобы повысить качество своей жизни.

Сформируйте лучшее отношение к себе

Чтобы помочь людям, находящимся в депрессии или переживающим из-за своих ошибок, одна известная психолог предлагает такую практику своим клиентам, давайте присоединимся к ней:

“Представьте, что у вас есть проверенный давний друг, который очень хорошо к вам относится и который не раз приходил к вам на помощь в сложных обстоятельствах. И вот вы рассказываете этому другу о своем промахе или о ситуации, в которой вы недовольны собой. 

Какая реакция последует? Наверняка, в ответ вы услышите слова поддержки и ободрения. А возможно этот друг напомнит вам, как здорово вы справились с похожей ситуацией в прошлом или о тех неоспоримых достоинствах, которые у вас есть. Как вы будете чувствовать себя после такого общения? Наверняка недовольство собой снизится, проблема покажется проще, а настроение в целом улучшится. 

А теперь главный момент практики: представьте, что вы являетесь для себя таким закадычным, самым преданным, надежным другом, который в любой ситуации останется на вашей стороне! Который найдет слова поддержки, сочувствия или просто скажет, что он понимает ваши чувства и что они вполне нормальны. 

Только представьте, как изменится качество вашей жизнь, каким станет жизненный фон или самоощущение, если вы займете позицию своего самого лучшего друга.” 

Определяем тип самоотношения

Спросите себя, кто вы сейчас? Возможно, вы находитесь по отношению к себе в позиции контроллера, критически оценивающего каждого действие и слова, постоянно выискивающего недочеты и забывающего похвалить за то, что сделано хорошо.

А может быть, вы для себя неутомимый мотиватор: постоянно подгоняющий, ставящий цели, не учитывающий усталость и потребность в обычном вемяпровождении, не приносящем видимой пользы. В таком случае вы будете находиться в постоянной гонке к новым вершинам, редко будете испытывать чувство удовлетворения, самооценка скорее всего будет занижена, так как новые цели появляются быстрее, чем вы способны двигаться. 

Или вы полны сомнений, перед важными решениями или событиями напоминаете себе о прошлых неудачах, перечисляете недостатки и вообще рекомендуете оставить эту гиблую затею и не позориться лишний раз:).

Если это так, то вы можете сами придумать новое внутреннее Я, которое будет для вас поддержкой и опорой. Опишите основные черты, которые вы хотели бы видеть в самовосприятии. А после этого сверяйтесь и корректируйте свое текущее самовосприятие с новым пониманием. Ведь мы во многом состоим из привычек, убеждений и сложившегося опыта, а все это поддается корректировке. Будь для себя лучшим другом и жизнь точно станет приятнее.

Сообщение БУДЬ ДЛЯ СЕБЯ ЛУЧШИМ ДРУГОМ появились сначала на Sexy Women Club.

Адекватная и стабильная самооценка не такое уж частое явление. Хочется назвать это понятие самоценностью. Это некая устойчивая способность человека ценить себя, являющаяся базовой или даже фундаментальной чертой его личности. Необходимо понять, что самооценка – основной ресурс для полноценной, счастливой жизни. И сознательно взрастить и сохранять самоценность. Ведь в обществе зачастую даже неприлично быть уверенным в себе и независимым от оценок окружающих.

Как формируется самооценка

Практически все дети младшего возраста отличаются завидным самомнением. Они уверены в собственных силах, совершают массу попыток научиться чему-то (например, ходить), любознательны, с неуемной энергией. 

Но с возрастом, когда появляется способность к самооценке и самоанализу, окружающие формируют прочную связь между результатами наших действий, способностями и нашей самооценкой. Например, если ребенок разбил, испортил, не сумел, забыл, перепутал – часто ругают его самого, словно он вмиг стал менее привлекательным и менее хорошим. Т.е. его оценка в глазах окружающих резко падает. Если он не блещет успехами в школе, то ему будут давать низкую оценку как личности. Дальше — за промахи на работе, критика начальства может переходить разумные границы. При ссоре в семье, также можно услышать много “лестного” о себе. И так далее. Поэтому к зрелому возрасту у нас крепко сформировалась привычка, понижать свою самоценность при каждой неудаче или ошибке. И мы «передаем» рычаги управления нашей самооценкой окружающим. И формируем свою ценность, опираясь на мнение окружающих нас людей. И это большая ошибка!

Почему опасно позволять снижать самоценность

Представьте, что сохранение адекватного уровня самооценки, так же важно для активной, счастливой жизни, как и поддержание нужного уровня сахара в крови. Снижение и повышение уровня сахара мгновенно влияет на самочувствие. А самооценка неразрывно связано с настроением, ресурсным состоянием, энергией, энтузиазмом. Снижение самоценности человека – делает его вялым и уязвимым.

Конечно, окружающие считают, что используют нещадную критику из хороших намерений, чтобы простимулировать нас к исправлению и успеху. Но это миф, извращенное понимание способа развития и роста. Унижение человек  мешает его успеху, и никак по-другому! А истории большого успеха угнетаемых детей, начались с безоговорочной личной веры в себя!

Вспомните свое самочувствие в моменты, когда на вас обрушивается критика других или собственное самоедство. Больно именно от того, что моя самоценность резко рухнула. И пошла цепочка самоунижающих утверждений: “я глупая, неспособная, некрасивая, неинтересная” и т.д.

Управляйте самооценкой сами

Звучит забавно. Даже из названия понятно, что самооценка – это личное мнение о себе, вот только мы допускаем, чтобы много факторов и людей могли управлять на это мнение!

Представьте, что ваша самооценка — что это некий запас валюты, которой вы можете оплачивать свой интерес к жизни, энергию для важных дел, красоту, молодость, здоровье и пр. Допуская снижение этого запаса, вы получаете вялость, апатию, стресс, увеличение беспокойства, плохое самочувствие и т.д. 

Поэтому вначале позаботьтесь о том, чтобы адекватная самооценка у вас была! При необходимости проведите восстановительные работы)

Далее, представьте, что ваша самооценка находится в надежном бункере. Это объект повышенной важности! И есть особые правила:

1. Посторонним вход воспрещен! Т.е. другой человек своей критикой не может беспрепятственно влиять на вашу самооценку. С вами так не работает. Его претензии будут взяты на рассмотрение, обдуманы в спокойной обстановке и возможно приняты к сведению. Не более того.
2. Личный доступ разрешен по особым случаям. Определите, что может заставить вас заняться самокритикой? Экстренные события (серьезная неудача по вашей вине), причинение вреда другим и пр. В этом случае лучшим вариантом будет поиск ошибки и осознание, как не допустить ее в будущем. Т.е. получение опыта и выводов.

Вы можете придумать свой пример. Главное остановите возможность окружающих и себя беспрепятственно влиять на ваше представление о себе.

И если в очередной раз вы захотите снизить уровень самооценки до нуля под критикой разозленного начальника или обиженного родственника, помните, что угнетенный человек не интересен не только себе, но и окружающим и малорезультативен! Снижение самоценности — это плохой, подавляющий сценарий.

Сохраняем самоценность окружающих

Сразу остановите себя, если указывая на ошибку человека или говоря о негативном действии его поступков на вас или окружающих, вы переходите на критику его личности, на унижение его достоинства. Часто такая история срабатывает между родителями и детьми. Родители даже считают себя обязанными первыми указать ребенку на его промах, неудачу, считая, что помогут ему исправиться и сделают сильнее. Если вы делаете это через критику ребенка и его способностей — это путь провала. Освойте созидательные сценарии взаимоотношений. Поддерживайте и укрепляйте достоинство близких.

Итак, напомнив себе, что самооценка – основной ресурс для жизни, вы сможете дольше сохранять хорошее самочувствие и быстрее восстанавливаться после неудач.

Сообщение САМООЦЕНКА — ОСНОВНОЙ РЕСУРС ДЛЯ ЖИЗНИ появились сначала на Sexy Women Club.

Обстоятельства вокруг нас меняются с большой скоростью. И естественно, нестабильны и условия нашей личной жизни. Для миллионов людей вынужденно изменилось место жительства, материальное состояние, семейное положение и привычный уклад жизни. Далеко не всегда наше внутреннее состояние успевает перестраиваться под меняющиеся обстоятельства. Поэтому важно помочь себе восстановить внутренний комфорт. И хорошо, если мы сохраняем довольство жизнью во времена перемен. Что может помочь?

Откажитесь от попыток “жить как раньше”

Основное, что мешает быстро адаптироваться и восстановиться — это то, что мы продолжаем мыслить прежними мерками и габаритами. Например, несмотря на переезд, я хочу сохранить, тот же привычный уют и условия жизни для своей семьи. Обеспечить детям должный уровень заботы. Или если вам пришлось освоить новую должность, вы можете ожидать от себя того же профессионализма и той скорости и точности выполнения должностных обязанностей, которые были на предыдущей работе. Или утратив привычный круг общения, вы можете ожидать быстрого появления новых знакомств и занятий, которые будут так же приятны для вас.

Стремление «вернуть обычную жизнь» происходит бессознательно, мы постоянно пытаемся улучшить то, что есть, отчаянно стараясь довести это до прежнего уровня. Но в такой гонке легко дойти до физического и морального истощения. Вначале можно даже не замечать вреда от такого постоянного недовольства обстоятельствами и попытками все улучшить. Это даже может выглядеть полезным стимулом для движения вперед.

Но на самом деле, первое, что нужно понять: так как раньше уже не будет, будет по-другому, возможно в итоге даже лучше, чем прежде, но все же по-другому.

Благодарность — за каждую возможность, похвала — за действие!

• Поэтому начните хвалить себя за каждое усилие, которое вы предпринимаете.
• Прощайте себе те неудобства или ухудшения, которые произошли в вашей жизни. Связывайте это с изменившимися обстоятельствами, избегая возлагать всю ответственность за происходящее на себя. Вы не можете контролировать все в вашей жизни и что-то нужно просто принять.
• Поддерживайте себя и близких, убрав чувство вины и самоедство. Например, возможно первое время после изменений, вы не сможете жить в таких же условиях, как и раньше, обеспечить привычное питание или покупать детям такую одежду и подарки, как раньше. А из друзей могут остаться, только продавцы в местных магазинах и знакомые по работе. И иногда это может сильно сказаться на самооценке и восприятии своей жизни. 

Вернуть чувство довольства собой, своими близкими и условиями жизни поможет отказ от сравнений своего “сейчас” с прошлой жизнью. Начните замечать любую позитивную динамику изменений с места “нуля”, когда случились вынужденные изменение..

Уберите требования к себе и близким

Перестав втискивать себя и родных в прежние рамки, вы увидеть, как на многое вы способны в новых обстоятельствах. Например, если ваш ребенок съехал в учебе в новой школе, но быстро нашел пару друзей в классе — это отлично. Похвалите его за это. Если вы сумели наладить даже простой быт на новом месте — вы просто умница! А если начали изучать новый язык или освоили новые навыки, то это просто замечательно.

Будьте довольны каждым позитивным изменением и благодарны за каждую новую возможность, открывшуюся в вашей жизни. И тогда вы сохраните внутреннее спокойствие и силы для движения вперед. И будете культивировать в себе созидательные эмоции, избегая беспокойства. Ваше здоровье, эмоциональное и моральное состояние сохранится. Вы легче выйдите из сложившейся ситуации. 

Ваша жизнь может стать лучше, чем была!

Через время вы можете заметить, что смогли сделать то, на что никогда бы не решились в прежних обстоятельствах. Или жизнь подарила вам такие встречи и события, которые с лихвой восполняют потери. Да, ваша жизнь не будет прежней, но она может быть лучше, намного лучше!

Вы многое приобретете и узнаете. Со временем ваша жизнь обогатится новым опытом и новым пониманием происходящего. Когда мы сохраняем довольство жизнью во времена перемен, мы лучше понимаем жизнь, себя и своих близких. Напоминайте себе об этом, если вдруг расстроитесь из-за отсутствия праздничного сервиза на вашем столе, любимых вещей или прежнего времяпровождения.

Сообщение СОХРАНЯЕМ ДОВОЛЬСТВО ЖИЗНЬЮ ВО ВРЕМЕНА ПЕРЕМЕН появились сначала на Sexy Women Club.

Мы так боимся ошибиться, что соглашаемся бездействовать и заниматься привычными давно заученными делами. Вспомните, как много желаний, идей и предложений были отложены на потом из-за неуверенности, страха неудачи и провала. Нас хвалили за успех, за то, что получилось, и никогда не хвалили за неуспешные попытки на пути к этому. И мы привыкли, что хорошо — только то, что получилось, только то, что удачно. Но действия на пути к этому мастерству или успеху — это неизбежная, важная часть — которая также достойна восхищения. Именно этот путь череды поражений и неудач не могут пройти многие. Лишь немногие позволяют себе десятки раз ошибаться или делать многократные неудачные попытки научиться чему-то. Потому что большинство разочаровываются в своих способностях намного раньше, после нескольких неудач. Мы настолько требовательны к себе, что уже после нескольких безрезультатных попыток записываем себя в разряд безнадежных, неодаренных, не особо умных людей без выдающихся способностей и покорно ведем «нормальную» жизнь, отказываясь от мечты и желаний. Разрешите себе ошибки и неудачи — и вы будете намного счастливее и достигнете значительно большего!

Ошибки необходимы для успеха

Мы все знаем истории успешных людей, которые откровенно рассказывают, что за этим стояли множество тренировок или десятки и сотни неудачных попыток. Конечно, бывают истории легких побед, но в большинстве своем, именно пройденная череда неудач предшествует освоению прекрасного навыка, достижению успеха или реализации таланта.

Мы не умеем хвалить себя за очередную неудачную попытку и ценить свои усилия, если они не закончились успехом. Мы ставим высокую планку и требует ее мгновенного достижения. И если задуматься об этом — очевидна нелогичность таких требований, но в реальной жизни, у кого из нас хватает уверенности в себе, смелости и желания снова и снова давать себе шанс продолжить путь к мечте после очередного провала?

Кэтрин Шульц, специалист в области «ошибковедения», публикующаяся в The New York Times, The Nation и пр. говорит в своей книге Being wrong: Adventures in the Margin of Error:

“В нашем сознании укоренилось ложное представление о том, что ошибка — это нечто настолько редкое и аномальное, что при каждом ее возникновении мы впадаем в глубокое отчаяние.«
По этой причине мы часто отказываемся попробовать что-то новое или медлим с принятием определенных решений боясь ошибиться.

Осознайте светлую сторону неудач

Сегодня время “стабильной нестабильности”, что буквально означает — непрерывно меняющиеся внешние обстоятельства. Нам нужно осваивать новые навыки в профессии, осваивать новые технологии в повседневной жизни, учиться выстраивать взаимоотношения с любимыми с учетом новых потребностей. И для счастливой, полноценной жизни, нам надо двигаться вперед, учиться и принимать новое. А ошибки и неудачи просто неизбежны на этом пути. 

Поэтому крайне важно изменить свое отношение к собственным провалам и неверным решениям. Прекрасный пример в этом подает Сара Блейкли, самая молодая женщина-миллиардер (данные Forbes). Именно любовь к ошибкам помогла ей:

«Мой отец всегда поощрял неудачи. Каждый вечер, когда я возвращалась домой, он спрашивал “Что не удалось тебе сегодня?”. Отец помог мне понять, что неудача — это прежде всего бездействие. Именно это позволило мне почувствовать себя свободной, расправить крылья и достичь успеха.
Неудача — это всего лишь ресурс, которым можно и нужно управлять. Наша Вселенная полна везения — просто держите руку поднятой до тех пор, пока не наступит ваша очередь. Помня об этом, вы будете относиться к неудачам как к новой дороге, а не как к непреодолимому барьеру».

Неудачи позволяют, например:

• получить опыт, сделать выводы и действовать более эффективно;
• увидеть новые возможности, взглянуть на ситуацию по-другому;
• закалить свой характер, развить упорство, оптимизм, отказаться от саморазрушающей критики;
• научиться меняться и адаптироваться к новым условиям.

Начните хвалить себя за то, что попробовали и приложили усилия, вне зависимости от результата. Потом можно спокойно проанализировать, что помешало в этот раз. Убрав разочарование в себе и самокритику, вы сохраните силы для новой попытки. С каждым новым шагом вы приобретаете бесценный опыт и навыки, которые приближают вас к успеху или новому уровню мастерства в каком либо деле.

Принятие решения, как эксперемент!

Особое внимание хочется уделить принятию решений. Многие из нас очень ответственные люди, привыкшие отвечать за свои поступки и поэтому так трудно решиться на какой-то поступок, который может изменить нашу жизнь. Но мы живем впервые)) и проходим определенные стадии своей жизни, часто не имея похожего никакого опыта. Поэтому позвольте относиться к своему выбору как к эксперименту, а не как к окончательному приговору.

Лео Бабаут, создавшая блог ZenHabits, считает:

«Мы постоянно беспокоимся о том, насколько рациональным окажется тот или иной выбор, при этом совершенно неважно, насколько судьбоносными могут быть его последствия. Относитесь к каждому своему решению как к очередному эксперименту, поскольку экспериментируя, мы всего лишь пытаемся понять, что же случится после».
Такой подход позволит вам лучше понимать себя, свои желания, потребности и действовать.

Конечно, если речь идет о важных вопросах, необходима спокойная рассудительность, отсутствие спешки и осознанность своего решения. Но ваша жизнь будет намного интереснее, приятнее и счастливее если вы уберете из нее обязательное требование успеха и результата, а позволите себе жить, действовать и делать то, что приносит удовольствие вам и окружающим. А поэтому разрешите себе нудачи и ошибки и наслаждайтесь происходящим!

Сообщение РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ НЕУДАЧИ И ОШИБКИ появились сначала на Sexy Women Club.

Женщины, которые в книгах, видео или личном общении искренне раскрывают свое сердце в поддержку других женщин — великая сила, наполняющая созиданием нашу землю и этот мир, дающая свою поддержку женской энергии в настоящем, усиливая и преумножая ее, наполняют нашу реальность гармонией и теплом. Этот тоненький лучик, запущенный одной женщиной, найдет отражение в другой женской душе, которая ищет свой путь и засияет еще ярче, согревая новые и новые сердца. И возможно еще одно сердце прийдет к пониманию, как женщине быть счастливой и жить с удовольствием.

Поэтому и я делюсь своими размышлениями, которые возможно натолкнуть кого-то на собственные открытия и помогут понять свою уникальность, поверить в возможность стать не «искателем счастья», который с надеждой заглядывает в глаза другим и ждет пока кто-то осчастливит их, а источником счастья, получая наслаждение от своей жизни и щедро делясь им с другими.

Не ищите рецептов — творите сами!

Счастье у каждой из нас будет свое личное, неповторимое, сотканное из собственных понятий и потребностей. Оно находится в тебе самой. И чтобы запустить это состояние — нужно восстановить связь с собой, ведь мы годами слушаем родителей, друзей, интернет-коучей и всех кого угодно, кроме себя. Но быть счастливой по чужому сценарию очень сложно.

Поэтому начните путь к своему счастью с познания себя и когда поймете свои приоритеты смело действуйте. Ежедневно выбирайте из возможностей, предлагаемых жизнью, то на что откликается ваше сердце. И тогда прийдет удовольствие и наслаждение от собственной жизни. А сложности, которые возможно будут, с лихвой окупятся, когда каждый день своей жизни вы будете проживать по своему сценарию, согретой ощущением счастья внутри и будете способной поделиться им с близкими.

Как научиться быть счастливой?

Как-то я прочла фразу одной женщины, что нужно «потрудиться душой» для свершения чего-то в собственной жизни. Это затронуло меня и я предложила и своей душе пуститься в труды по раскопкам собственного счастья: представила, что вот моя душа сняла свое изящное платьице с мелким узором из голубых васильков, надело костюмчик из плотного хлопка и без страха испачкать свои наряды опустилась в недры, спускаясь ниже и ниже в поисках своего понимания счастья.

И твоя женская душа полна своих изумрудов, сапфиров, алмазов и бриллиантов и ты можешь вооружившись горячей женской любовью и страстью искателя, пуститься в исследование по собственной женской душе и она с благодарностью раскроет для тебя все свои сокровища с щедростью поделиться своими богатствами. Бери смело — это драгоценности которые пренадлежат именно тебе, накопленные поколением женщин бывших до тебя и потрудившихся свой душой и с любовью передавших свой опыт в копилку женских сокровищниц.

А я как и обещала поделюсь своими сокровищами, добытыми из общения со своей душой:

• Женщина — это вселенная, разворачивающаяся во вне беспрерывно и распространяя свои вибрации, чувства, понятия на себя и окружающим мир. Обустройство этой вселенной, ее наполнение, законы по которым она существует создаешь ты. Что-то тебе досталось от родителей и окружения, что-то ты добудешь сама со своим опытом и это самое ценное, что-то будет наполнять тебя просто и щедро без сознательных усилий — это твоя основа, энергия, дарованная тебе и благо если она в гармонии с тобой и созидает тебя и твое окружении. Но так как владеешь ею ты одна, то тебе под силу менять энергию и принципы, заводить новые порядки и традиции, выбирать людей и способ взаимодействия с близкими. Поэтому разбери все запреты и понятия, накопленные годами, разреши себе оставить только близкое тебе и умей жить, чувствуя — разреши себе всё!, ведь ты доверяешь себя и понимаешь что твой выбор всегда будет верным и в итоге принесет счастье и тебе и окружающим. Ведь женское терпение и умение ставить интересы других выше своих поистине героическое и мы годами можем оставаться в не устраивающих нас отношениях или заниматься тяжелой, скучной работой. Но жертвуя собой, ты вредишь себе и другим — несчастная женщина — это печальная вселенная, на просторах которой неуютно и тоскливо. Поэтому сделай все что можешь, чтобы «генератор» твоей вселенной распространял вибрации счастья, спокойствия и наслаждения.
• Учись у природы, как много у нее стихий которые наполняют, завораживают и притягивают. Глубокое озеро может успокаивать, давать силы и помогать мечтать. Солнечная поляна с нежной зеленой травой подарит мягкость прикосновений и радость созерцания красоты. Тихий лес заберет твою печаль и усталость, поделится уверенностью и силой, поможет верить себе и понимать. Будь такой стихией, найди то, что вдохновляет тебя, узнай какая ты. Все кто совпадает с твоей энергией и сущностью прийдут к тебе сами.

Когда ты будешь хорошо знать и понимать себя — для тебя откроются и другие люди.
Когда ты поймешь свои предпочтения и потребности — ты будешь легко принимать решения, выбирая то, что тебе ближе. Когда ты наполнишься от ощущения собственного счастья — ты будешь любить легко, щедро, без желания завладеть и получить, а испытывать наслаждение от возможности делиться. И я искренне тебе этого желаю в канун нового года;))

Сообщение КАК ЖЕНЩИНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ появились сначала на Sexy Women Club.

Женская энергетика является основой для наполнения мира, для формирования общей атмосферы и верного направления развития. Конечно, женская энергетика она многогранна, глубока, но хотелось бы поговорить о фундаментальном, базовом состоянии, без которого усложняется и все остальное. Часто можно услышать, что самое правильное внутреннее состояние это «спокойно, хорошо». Это некое ощущение внутреннего покоя, стабильности, незыблемости, такая несгибаемая уверенность, что всё сложится наилучшим образом. Понятно, что поверх этого может ежедневно накладываться масса чувств, эмоций, но прекрасно, когда глубинное ежедневное состояние женской энергетики именно такое. Причем, мне кажется, что девочка рождается с этим невозмутимым спокойствием внутри, верой в чудесное развитие жизни, принятие окружающего мира с доверием, как источник поддержки и возможностей. Мы с увлеченностью верим в сказки и волшебство и существование всемогущей силы, готовой всегда прийти нам на помощь.

Но с течением лет и в кризисных ситуациях наш внутренний мир может наполняться неуверенностью, беспокойством, разочарованиями и хаосом. И это не удивляет, ведь новое описание современной жизни — устойчивая нестабильность! Это реальный фактор, который призывают учитывать сегодня, как при выстраивании бизнеса, так и при планировании частной жизни. Не представляется возможным составлять прогнозы на годы и десятилетия, порой даже сложно предугадать развитие ситуации в мире в течение нескольких месяцев. Такая изменчивость и непредсказуемость заставляет многих жить в энергии напряжения, суетливости, страха. Но для женской внутренней энергетики все эти составляющие нежеланны.

Внутренняя сила женской природы

Поэтому, когда мне снова удалось восстановить это знакомое внутреннее состояние, невообразимо захотелось оформить его в слова, примеры, чтобы как маячок закрепить это в сознании и сердце и ориентироваться в ежедневно меняющейся реальности. А еще мне очень захотелось оживить картинами эти фразы «спокойно, хорошо», чтобы другие женщины также смогли расчистить свои природные внутренние чувства от приобретенного «эмоционального шлака».

Начнем рисовать? Приглашаю тебя на виртуальную прогулку на природу! Правда — я не знаю более простой и доступной каждому возможности восстановления, подпитки, расслабления и очищения, сближение с собой. Представь широкую тропинку, которая уводит глубоко в лес: закрой на мгновение глаза и память сразу нарисует смешанные ряды деревьев, зеленые, залитые солнцем, лужайки, где мягкая успокаивающая тишина дополнена нежным пением птиц и невероятным всеобъемлющим покоем! Здесь все совершенно также как и десятилетия назад: деревья растут корнями вниз, вытягиваясь макушкой к теплому солнцу, хвойные деревья круглогодично в иголках, трава исключительно зеленая:)))
Чувствуешь эту незыблемую стабильность и легкость протекающей жизни, все живет, но словно само-сабой без усилий и напряжения. Остановись на минутку, ощути это глубокое спокойствие, неоспоримую силу, мощь жизни, текущей по своим законам и неподвластной окружающим. Смотри, впереди еще небольшое озеро, которое способно своим нежным прикосновением теплой воды забрать все тревоги, сомнения, печали, наполнить тебя уверенностью, легкостью, силой. Как ни странно, но в глубине леса нет одиночества, всегда есть ты и целый мир вокруг — и это так много! И тебе — «спокойно, хорошо»…

Изобилие и восстановление

Энергетика женщины связана с самой Землей. А Земля просто изобилует ресурсами и благами. Поэтому в любой момент жизни женщины, в любых, даже не самых радужных обстоятельствах, внутри может быть чувство изобилия, ощущение массы открытых возможностей. Это внутреннее ощущение состоятельности, благополучия, стабильности, опоры и поддержки. Когда ты живешь именно с таким внутренним ощущением — ты с наслаждением принимаешь каждый наступивший день вне зависимости от декораций, которые его окружают. Когда женщина такая — это чувствуют окружающие, семья, любой коллектив, с которым она взаимодействует.

И что еще восхищает меня — мощнейшая способность самовосстановления: естественная, легкая, словно вовсе без усилий способность восполнять ущербы, возрождать умершее или зарождать новое, исцеляться и наполнять жизнь дальше. Это великолепно! И как же это необходимо женщине — умение восстанавливаться без материальных ценностей, помощи и богатств, просто наполняясь изнутри восстанавливать свое сердце, наполнять близких, согревать семью этой энергетикой, которая зарождается внутри. Какими сильными, неуязвимыми, благополучными можно чувствовать себя в таком состоянии. Пока в тебе есть эта природная сила — все остальное сформируется, образуется, сложится, наладится…

Ежедневно мы можем быть такими разными, меняться внешне, осваивать новое, смело идти в развитие, принимая этот меняющийся мир. Но внутренняя энергетика, пусть всегда остается той, что заложила природа — «спокойно, хорошо», а все остальное сформируется, образуется, сложится, наладится;)

Сообщение ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГЕНТИКА появились сначала на Sexy Women Club.

Общение с людьми было моей страстью с самого детства, причем тянуло именно к людям старшего возраста: к умным, с чувством юмора, с простыми и от этого такими впечатляющими рассказами. Казалось, что эти увлекательные рассказы помогут и мне стать мудрее. И почему-то так хотелось именно мудрости, чтобы обязательно разобраться, что к чему и быть способной решить и организовать все важное для меня в жизни и помочь тем, кто рядом. Ответственность за себя и близких — не «выветрилась» и с годами, за что ей отдельная благодарность. Но сейчас не об этом… Взрослея были сотни разговоров с подругами, тысячи бесед о жизни с разными людьми (и тысячи — это не преувеличение, т.к. на протяжении 10 лет моя жизнь была посвящена своего рода социальной деятельности, предполагавшей личные беседы с людьми). И здесь всё тот же путь в поисках опоры, интерес и желание разобраться — а как же правильно…

Знаю многое… но не себя

Потом, как открытие — книги о взаимоотношениях и о принципах жизни, лекции по психологии… И кажется взята еще одна ступень к этому самому пониманию обустройства жизни. И наконец-то лекции в интернете: психологи, коучи и просто шедевральные люди, прокачавшие сотни тысяч подписчиков. Временами такие видео — были похожими на вспышки света, озарявшие сознание и казалось, что теперь-то точно получен инсайт для счастливой жизни, классных взаимоотношений и движения вперед.

О, какой же осведомленной и мудрой я чувствовала себя с таким багажом накопленных знаний! И вот в середине пути — этот багаж не прошел проверку на профпригодность… Когда действительно тупик, когда в жизни случается ситуация из разряда «приплыли», когда все усилия летят к чертям, а все самое важное в твоей жизнь рассыпается, как песочный замок — советы других не работают. Все советы, рассказы, книги — просто информация из разряда как может быть, повествование одного человека об его открытиях и методах. Это его выход, его путь и богатство. Пришло врем понять, а что же работает конкретно с тобой, что круто для тебя и способно стать опорой в трудные времена.

Опора — внутри

Ответ просто ошеломляет — это всегда было внутри тебя, все ответы на личные вопросы, все решения, выходы, опоры — только внутри тебя, там твой бог, твоя вселенная, твой ориентир и ключ к твоему личному счастью… И вот тут я предвижу ваше удивление — это же так банально и кажется звучит сейчас со всех сторон. Но между знанием этой истины и пониманием — пропасть. Чтобы начать слышать себя иногда нужны годы или кризисные ситуации, когда последняя надежда на помощь — это ты сам.

И как же хочется, как сокровище, передать это знание своим любимым, рассказать ребенку:

знаешь сын — тебе будут говорить много и всякого: про тебя, про жизнь, заставлять, советовать, уговаривать, требовать и запугивать — всегда, слышишь всегда! в сложной ситуации слушай СЕБЯ, найди смелость остаться В ОДИНОЧЕСТВЕ столько времени сколько нужно для того, чтобы услышать свой собственный голос. Когда ты услышишь себя — ты поймешь это сразу, потому что это будет та единственная истина, которая нужна именно тебе, тот глоток воздуха, который принесет облегчение — мозг станет спокойным, душа почувствует свободу, страх уйдет, а ты будешь точно знать, что делать или сможешь спокойно не делать ничего и дождаться решения.
Все так просто…

Сообщение В ПОИСКАХ ОПОРЫ появились сначала на Sexy Women Club.