МЕНЯЙТЕ УСТАНОВКИ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
Непрерывное улучшение своей жизни стало трендом нашего времени. ПП-диета, занятия фитнесом, самообучение, различные практики для саморазвития стали приятной реальностью. Но почему же прилагая столько усилий, мы можем продолжать жить в тревоге, переживаниях и оставаться неудовлетворенными собой, жизнью и отношениями? На мой взгляд путь изменений нужно начинать именно с установок: меняйте установки, чтобы изменить жизнь.
Позитивное мышление — как начало изменений
Мысли настолько непредсказуемы и, как кажется абсолютно самобытны, что мы практически не задумываемся об источнике и причинах их возникновения. Мысли сильно связаны с нашим настроением, словами и поступками. Иногда наши мысли радуют и приносят успокоения. а иногда назойливыми насекомыми будоражат наше сознание и лишают покоя. И ими можно и нужно управлять.
Вспомните фразу из книги Элизабет Гилберт: “Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день”.
Многие начинают работать именно с мыслями. Учатся мыслить созидательно, заменять разрушающие, негативные слова на наполняющие. Например, столкнувшись с простуженным человеком, вместо мыслей я заболею, можно подумать, что я постараюсь остаться здоровой. Вместо: мне сложно выполнить задание на работе и я провалюсь, можно подумать: мне поручили непростое задание и интересно, как у меня получится с ним справиться… И так далее. Это увлекательная игра, которая действительно положительно сказывается на нашем настроении и восприятии происходящего. Но, это начальный уровень, пройдя, который вы доберетесь до сути: наши мысли, реакции, настроение во многом зависят от наших внутренних установок.
Поиск разрушающих установок
Цепочку беспокойных мыслей, вызывающих тревогу и панику, часто запускают какие-то деструктивные установки, которые прочно обустроились в нашем сознании. Например, в период паники от возможности сокращения\увольнения на работе, можно отследить запускную установку: “сейчас нет хорошей работы, я останусь без средств”. Или незамужняя девушка может испытывать целую череду неприятных ощущений, запущенных установкой: “в наше время настоящих мужчин нет, я останусь одна”. Обратите внимание, что обе эти установки идут из позиции “бедности”, “нехватки”. Наша цель поймать эти оббирающие установки и заменить их на установки изобилия, достатка. Это наш выбор воспринимать окружающую реальность, мир вокруг, как бедное пространство или как место изобилия и массы возможностей.
Выбор созидающих установок для состояния изобилия
Необходимо сознательно выбирать установки изобилия. Предлагайте себе такие установки и вы почувствуете подходящий вариант сразу. Вы узнаете его по успокаивающему, умиротворяющему действию на ваше состояние и мышление. Когда вы озвучите внутри себя созидающую установку и примите ее, то вихрь беспокойных мыслей испарится, а по телу разольется приятное ощущение тепла и благополучия.
Например, при панических мыслях о той же работе, переключите себя на установку изобилия: “вокруг много достойных вакансий и я смогу выбрать лучший вариант для себя”. И как только вы прочувствуете и представите эти сотни вакансий, среди которых обязательно будет удовлетворяющая вас, в тот же момент вы обретете почву под ногами, покой в сердце и уме и ощутите насколько многовариантна ваша реальность. И как только вы осознаете и визуализируете установку: “вокруг меня масса достойных мужчин, среди которых мне легко встретить отличного партнера для меня”. И вот уже вы живете в мире изобилия, окруженные приятными мужчинами и поверьте именно они и будет встречаться вам. Поэтому смелее меняйте установки, чтобы изменить жизнь.
