ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ

Сравнительно недавно стало звучать такое понятие как эмоциональный интеллект. Это способность правильно оценивать обстановку, различать не только собственные эмоции, мотивацию и намерения, но и окружающих и управлять ими. Интуитивно распознавать потребности, выявлять сильные и слабые стороны личности.

Этот навык называют топ-критерием для достижения успеха в карьере. И можно точно сказать, что эмоциональный интеллект — это бальзам для отношений. Он крайне необходим, чтобы адекватно воспринимать критику, правльно понимать себя, других людей и реагровать созидающим образом даже в негативных ситуациях.

Моё желание — сделать близкие отношения максимально безопасной зоной. Почему бы не сделать для любимого человека такой подарок — возможность полностью расслабиться. Чтобы была уверенность друг в друге, что мы со всем разберемся, договоримся, поймем, услышим друг друга и поддержим. Это же так ценно — создать для себя и своего партнера такое комфортное, созидающее, спокойное и безопасное пространство.

Эмоциональный интеллект нуждается в осознанном развитии

Раньше я думала, что если я не повышаю голос, умею коммуницировать и выстраивать отношения в семье, то этого вполне достаточно. Но оказывается мало уметь общаться в спокойной обстановке, нужно уметь созидающе проходить конфликтные, критические, сложные ситуации. И это слобое место многих семей, мы просто не умеем адекватно реагировать на несогласие, критику, отличить усталость от безразличия и неверно интерпретируем мотивы и намерения.

Так получилось, что в своем детстве я не могу вспомнить конструктивных конфликтов, так как с родителями их не было вообще. И уже во взрослом возрасте долгое время при конфликте я впадала в некий ступор, уходила, замолкала. В первую очередь было обескураженность и непонимание, как реагировать на ситуацию и зачем вообще это все. И у многих людей при конфликте возникает это желание закрыться, уйти и вернуться к общению, когда все наладится. И хотя это лучше чем ссора и разборки, но это не решение, это способ превратить мелкое недопонимание в серьезную проблему.

Понимаю, что уметь выруливать из ситуации раньше, чем она перешла в конфликт, просто необходимо для комфортных близких отношений. Также важно понять, как выходить из сложностей в общении с бережным отношением к себе и партнеру.

Конфликт без драмы

Самое интересное, что чаще всего конфликт разгорается не из-за того недовольства или претензии, которую высказывает партнер, а из-за того как вторая сторона это интерпретирует. Например, муж может полушутя предложить, что хорошо бы тебе попробовать что-то новое в одежде. Кажется совсем безобидное предложение. Но если ты устала, без настроения, то так легко услышать в этом, что он недоволен тобой, ты стала для него непривлекательной или еще хуже он пытается тебя сравнить с кем-то. Вот здесь и начинается драма. Вы неверно толкуете намерения и мотивацию супруга и запускаете цепочку негативных эмоций.

Лучше помнить:

человек вряд ли хочет вас обидеть, скорее всего вы просто не поняли друг друга;
расхождение во мнениях, взглядах, понятиях бывают даже у самых любящих людей — поэтому в целом вы все еще любите друг друга, а это только временная сложность.

Сохрани созидающую коммуникацию

К сожалению, часто одна или обе стороны уходят в молчание, отгораживаясь стеной и защищая себя от негативных эмоций. Но на самом деле, если такое молчание длится дольше пары часов, то это может только усугубить ситуацию.

Часто достаточно первой улыбки, чтобы увидеть улыбку в ответ. Иногда спокойно обговорить случившееся или договориться, когда вы сможете поговорить об этом. В любом случае открытое общение помогает увидеть, что каждый из вас так же ценит другого и ему тоже досадно от произошедшего. Тем более в таком общении вы учитесь лучше понимать друг друга и это предотвращает конфликты в будущем.

Чек-лист успокаивающих фраз

От слов сказанных невпопад или неловких моментов никуда не деться и здорово если будет несколько фраз которые переключат или остановят конфликтную ситуацию пока ваши отношения еще в порядке. Конечно, лучший вариант это юмор, смех сразу разряжает обстановку, поэтому постарайтесь перевести разговор в комическую плоскость. Но если вам уже не до шуток и кажется, что на вас давят или критикуют можно сказать:

интересная мысль, надо подумать об этом;
пока я не готова ответить, давай поговорим об этом вечером, на выходных…;
да, наверное, это хорошее предложение, может стоит попробовать;
что-то я сейчас не очень понимаю суть твоего предложения, давай вернемся к этому позже…

Чем выше интеллект человека, тем меньше слов и времени ему нужно, чтобы понять собеседника. Так и эмоциональный интеллект — это бальзам для отношений. Развитие эмоционального интеллекта поможет уйти от выяснений отношений и бесконечных разборок, обороны и оправданий. Вместо этого вы научитесь легкому, деликатному общению, в котором каждый может быть правильно понятым.