СОХРАНЯЕМ ДОВОЛЬСТВО ЖИЗНЬЮ ВО ВРЕМЕНА ПЕРЕМЕН
Обстоятельства вокруг нас меняются с большой скоростью. И естественно, нестабильны и условия нашей личной жизни. Для миллионов людей вынужденно изменилось место жительства, материальное состояние, семейное положение и привычный уклад жизни. Далеко не всегда наше внутреннее состояние успевает перестраиваться под меняющиеся обстоятельства. Поэтому важно помочь себе восстановить внутренний комфорт. И хорошо, если мы сохраняем довольство жизнью во времена перемен. Что может помочь?
Откажитесь от попыток “жить как раньше”
Основное, что мешает быстро адаптироваться и восстановиться — это то, что мы продолжаем мыслить прежними мерками и габаритами. Например, несмотря на переезд, я хочу сохранить, тот же привычный уют и условия жизни для своей семьи. Обеспечить детям должный уровень заботы. Или если вам пришлось освоить новую должность, вы можете ожидать от себя того же профессионализма и той скорости и точности выполнения должностных обязанностей, которые были на предыдущей работе. Или утратив привычный круг общения, вы можете ожидать быстрого появления новых знакомств и занятий, которые будут так же приятны для вас.
Стремление «вернуть обычную жизнь» происходит бессознательно, мы постоянно пытаемся улучшить то, что есть, отчаянно стараясь довести это до прежнего уровня. Но в такой гонке легко дойти до физического и морального истощения. Вначале можно даже не замечать вреда от такого постоянного недовольства обстоятельствами и попытками все улучшить. Это даже может выглядеть полезным стимулом для движения вперед.
Но на самом деле, первое, что нужно понять: так как раньше уже не будет, будет по-другому, возможно в итоге даже лучше, чем прежде, но все же по-другому.
Благодарность — за каждую возможность, похвала — за действие!
- Поэтому начните хвалить себя за каждое усилие, которое вы предпринимаете.
- Прощайте себе те неудобства или ухудшения, которые произошли в вашей жизни. Связывайте это с изменившимися обстоятельствами, избегая возлагать всю ответственность за происходящее на себя. Вы не можете контролировать все в вашей жизни и что-то нужно просто принять.
- Поддерживайте себя и близких, убрав чувство вины и самоедство. Например, возможно первое время после изменений, вы не сможете жить в таких же условиях, как и раньше, обеспечить привычное питание или покупать детям такую одежду и подарки, как раньше. А из друзей могут остаться, только продавцы в местных магазинах и знакомые по работе. И иногда это может сильно сказаться на самооценке и восприятии своей жизни.
Вернуть чувство довольства собой, своими близкими и условиями жизни поможет отказ от сравнений своего “сейчас” с прошлой жизнью. Начните замечать любую позитивную динамику изменений с места “нуля”, когда случились вынужденные изменение..
Уберите требования к себе и близким
Перестав втискивать себя и родных в прежние рамки, вы увидеть, как на многое вы способны в новых обстоятельствах. Например, если ваш ребенок съехал в учебе в новой школе, но быстро нашел пару друзей в классе — это отлично. Похвалите его за это. Если вы сумели наладить даже простой быт на новом месте — вы просто умница! А если начали изучать новый язык или освоили новые навыки, то это просто замечательно.
Будьте довольны каждым позитивным изменением и благодарны за каждую новую возможность, открывшуюся в вашей жизни. И тогда вы сохраните внутреннее спокойствие и силы для движения вперед. И будете культивировать в себе созидательные эмоции, избегая беспокойства. Ваше здоровье, эмоциональное и моральное состояние сохранится. Вы легче выйдите из сложившейся ситуации.
Ваша жизнь может стать лучше, чем была!
Через время вы можете заметить, что смогли сделать то, на что никогда бы не решились в прежних обстоятельствах. Или жизнь подарила вам такие встречи и события, которые с лихвой восполняют потери. Да, ваша жизнь не будет прежней, но она может быть лучше, намного лучше!
Вы многое приобретете и узнаете. Со временем ваша жизнь обогатится новым опытом и новым пониманием происходящего. Когда мы сохраняем довольство жизнью во времена перемен, мы лучше понимаем жизнь, себя и своих близких. Напоминайте себе об этом, если вдруг расстроитесь из-за отсутствия праздничного сервиза на вашем столе, любимых вещей или прежнего времяпровождения.
