В наше время вопрос, как изменить свою жизнь к лучше, мы, наверное, слышим чаще чем хотелось бы. А еще чаще мы слышим настойчивые призывы начать менять жизнь прямо сейчас иначе … и тут обычно упоминается любой из нежелательных последствий. Что же со всем этим делать современной женщине?

Ценить себя и свою жизнь постоянно

Кажется первое с чего можно начать — признать, что вы прекрасны уже сейчас и что прямо сейчас можно ценить свою жизнь и быть за всё благодарной. Это мощный источник энергии и прекрасный способ сохранить внутреннее благополучие, а это очень нужный ресурс для развития и улучшения. Поэтому базу нужно сохранять всегда: любить себя и ценить свою жизнь во все периоды. 

Если уж и начинать “реконструкционные процессы” в себе и своей жизни, то пусть они будут направлены на развитие и улучшение, а не на переделывание себя, как-будто уже сейчас вы не являетесь уникальной личностью, достойной любви. Сейчас я без сожаления отказываюсь от любой “развивающей” информации и людей, которые заверяют, что вы срочно нуждаетесь в исправлении, а ваша жизнь не дотягивает до благополучного уровня. Любовь к себе и довольство своей  жизнью — это внутреннее состояние человека, которое нужно сохранять в любые периоды своей жизни. Это ваш блок питания, если так можно сказать, и его нужно защищать от любых вредоносных идей и убеждений. Но как же менять жизнь к лучшему созидательным образом без само-обесценивания и недовольства жизнью?

Начните видеть возможности

Признайте, что ваша лучшая жизнь уже идёт в полном разгаре, прямо сейчас в этот самый момент  — вы живете! Жизнь уже случилась с вами и вы счастливица! Жизнь вокруг течет и развивается сама по себе и ваша жизнь также не требует титанический усилий с вашей стороны. Представьте свою жизнь, как движущийся поток, в котором постоянно разворачиваются разные события и появляется масса возможностей. Вот на эти самые возможности и стоит обращать внимание. Вместо того, чтобы отвергать происходящее вокруг вас и усердно искать “лучшей” жизни, замечайте и реагируйте на то, что случается с вами или вокруг вас. Жизнь постоянно предлагает нам новые шансы для улучшения и развития. И наша задача заметить их и понять свой отклик. И если отклик случился, с благодарностью принимать те возможности, которые нам открываются. 

Многие ждут того момента, когда наступит настоящая жизнь и они будут счастливы. А лучше жить без условий и завышенных планок, а быть счастливым сейчас даже от малого и использовать шансы для развития, которые есть вокруг нас. 

Постоянно пробуйте новое

Второй вариант улучшения через созидание — регулярно пробовать какие-то новые занятия. Это помогает оставаться “живым”. Умение пробовать новое может выражаться во всем: 

• пойдите в магазин по новому маршруту;
• общайтесь с незнакомыми людьми и пробуйте новые блюда;
• попробуйте новый вид спорта или хобби…

Просто сделайте что-то неожиданное и непривычное для себя. Это заставит вас выпасть из “рутинного, бездумного состояния” и вернет остроту жизни. 

Из чего состоит ваша лучшая жизнь

Когда на постоянной основе в вас поселится одобрение себя и довольство своей жизнью, можно начинать заниматься улучшением. И тут точно не время слушать разных “советчиков”.

Подумайте о том, что увлекает именно вас. Например проверьте свои поисковые запросы за последних пару месяцев и оцените, чем вы больше всего интересуетесь. И добавьте это в вашу реальность. Если в вашей ленте упражнения для стройной фигуры — запишитесь таки на фитнес или йогу. Если вы регулярно смотрите программы или ролики о путешествиях — съездите даже просто на выходные в небольшое путешествие. Пусть даже и не в другую страну, а только за несколько километров от вас. 

Разрешайте себя и пробуйте, ведь ваше хорошо всегда будет с вами. А жизнь дана в частности для познания и развития, почему бы не заняться именно этим с вдохновением заядлого исследователя и любопытного познавателя. И тогда вы точно поймете, как изменить свою жизнь к лучшему или осознаете, что у вас уже есть все для счастья.

Сообщение КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ появились сначала на Sexy Women Club.

В нашей жизни есть разные виды общения: с семьей, друзьями, коллегами, родственниками. Круг нашего общения в существенной мере формирует наше мировоззрение, влияет на самооценку и на настроение. Однако мало кто осознает, что основное общение в нашей жизни — это мы сами! С момента, когда мы открываем глаза и до момента засыпания в нашей голове мелькает тысячи мыслей, утверждений, оценок. То есть все мы в большей или меньшей степени находимся в потоке собственного общения. И от того, какая основа этого внутреннего общения зависит наше самочувствие, настроение, восприятие жизненных событий и качество самой жизни. Будь для себя лучшим другом, чтобы повысить качество своей жизни.

Сформируйте лучшее отношение к себе

Чтобы помочь людям, находящимся в депрессии или переживающим из-за своих ошибок, одна известная психолог предлагает такую практику своим клиентам, давайте присоединимся к ней:

“Представьте, что у вас есть проверенный давний друг, который очень хорошо к вам относится и который не раз приходил к вам на помощь в сложных обстоятельствах. И вот вы рассказываете этому другу о своем промахе или о ситуации, в которой вы недовольны собой. 

Какая реакция последует? Наверняка, в ответ вы услышите слова поддержки и ободрения. А возможно этот друг напомнит вам, как здорово вы справились с похожей ситуацией в прошлом или о тех неоспоримых достоинствах, которые у вас есть. Как вы будете чувствовать себя после такого общения? Наверняка недовольство собой снизится, проблема покажется проще, а настроение в целом улучшится. 

А теперь главный момент практики: представьте, что вы являетесь для себя таким закадычным, самым преданным, надежным другом, который в любой ситуации останется на вашей стороне! Который найдет слова поддержки, сочувствия или просто скажет, что он понимает ваши чувства и что они вполне нормальны. 

Только представьте, как изменится качество вашей жизнь, каким станет жизненный фон или самоощущение, если вы займете позицию своего самого лучшего друга.” 

Определяем тип самоотношения

Спросите себя, кто вы сейчас? Возможно, вы находитесь по отношению к себе в позиции контроллера, критически оценивающего каждого действие и слова, постоянно выискивающего недочеты и забывающего похвалить за то, что сделано хорошо.

А может быть, вы для себя неутомимый мотиватор: постоянно подгоняющий, ставящий цели, не учитывающий усталость и потребность в обычном вемяпровождении, не приносящем видимой пользы. В таком случае вы будете находиться в постоянной гонке к новым вершинам, редко будете испытывать чувство удовлетворения, самооценка скорее всего будет занижена, так как новые цели появляются быстрее, чем вы способны двигаться. 

Или вы полны сомнений, перед важными решениями или событиями напоминаете себе о прошлых неудачах, перечисляете недостатки и вообще рекомендуете оставить эту гиблую затею и не позориться лишний раз:).

Если это так, то вы можете сами придумать новое внутреннее Я, которое будет для вас поддержкой и опорой. Опишите основные черты, которые вы хотели бы видеть в самовосприятии. А после этого сверяйтесь и корректируйте свое текущее самовосприятие с новым пониманием. Ведь мы во многом состоим из привычек, убеждений и сложившегося опыта, а все это поддается корректировке. Будь для себя лучшим другом и жизнь точно станет приятнее.

Сообщение БУДЬ ДЛЯ СЕБЯ ЛУЧШИМ ДРУГОМ появились сначала на Sexy Women Club.

У любых прорывных изобретений есть свои ранние последователи. Согласно теории внедрения инноваций, разработанной Э.Роджерсом, новая информация или изобретение будет отвергнуто большинством и только 2.5% “новаторов”, стремящихся к новизне и риску, примут это. Далее новинку попробуют около 13.5% “ранних последователей” и со временем появится “раннее большинство” (34%), более консервативные и избирательные, но осваивающие новинки, опробованные и известные в обществе. 

Что же можно сказать о нейросети — это революционное достижение в сфере искусственного интеллекта, которое уже нашло своих “новаторов и ранних последователей” и собирает аудиторию среди “раннего большинства”. Все плюсы и минусы этого достижения мы сможем оценить со временем, но уже сейчас можно облегчить свою жизнь, используя возможности нейросети.  Давайте подробнее узнаем про искусственный интеллект и расскажем про лучшие из нейросетей.

Например, видеоблогеры используют ботов для создания текста своих выступлений и используют продукты нейросети для генерации уникального аватара, способного интересно рассказать, подготовленную информацию. В результате можно выпускать больше интересного видео-контента, который привлекает вдвое больше внимая за счет необычной подачи. Хотим поделиться списком существующих продуктов искусственного интеллекта, из которого вы сможете выбрать те, которые облегчат и разнообразят ваши повседневные задачи. А если учесть, что создано, как минимум 900 нейросетей, то выбрать лучшие не так-то просто. Ниже приведен список лучших нейросетей по категориям фото\видео; текст; речь\голос.

А дополнительную информацию про нейросеть можно получить, просмотрев фильм “Искусственный интеллект” 2020 и документальную картину “Эра ИИ\Эпоха искусственного интеллекта”.

Лучшие нейросети, которые работают с картинками, фото и видео 

1. https://creator.nightcafe.studio/ (генерит изображения и видеоролики)

2. https://openai.com/dall-e-2/ (создаст или дорисует изображение)

3. https://deepdreamgenerator.com/ (создание реалистичных эскизы в разных стилях)

4. https://www.artbreeder.com/ (массовая генерация изображений и сортировка по папкам)

5. https://aiportraits.com/ (создание портрета по аналогу в хорошем качестве)

6. https://deepai.org/

7. https://www.starryai.com/ (генератор nft)

8. https://www.fotor.com/ (nft-искусство)

9. https://runwayml.com/ (монтирует и обрабатывает видео, анимации и 3d-модели)

10. https://www.wombo.art/ (сделает мульт из фото, создаст сюррреалистичные дизайны)

11. https://images.ai/ (стандарт)

12. https://thispersondoesnotexist.com/ (генерирует портрет рандомного человека)

13. http://smartsketch.xyz/ (превращает чертежи и изображения в произведения искусства)

14. https://looka.com и https://www.logoai.com/ (создаст логотипы)

15. https://artsexperiments.withgoogle.com/poemportraits (добавит текст на портрет)

16. https://www.remove.bg/ и https://retoucher.online/ru (убирает фон с фото)

17. https://colorize.cc/ (окрашивает фотографии)

18. https://dream.ai/create и https://hotpot.ai/art-generator (создаст картинки по описанию, регистрация не нужна)

19. https://reflect.tech/ (смена лица на фото)

20. https://stablediffusionweb.com/ (генерит картинки по описанию, регистрация не нужна)

21. https://www.midjourney.com/home/ (создаст аватары в любом стиле, собирает одну картинку из нескольких фото, генерит по текстовому описанию)

22. https://www.ostagram.me/ (соединяет в одну стили разных картин)

23. http://gaugan.org/gaugan2/ (картинки на основе эскизы и по текстовому описанию)

24. https://www.myheritage.com/deep-nostalgia (анимирует фотографии)

25. https://sketch.metademolab.com/ (оживляет скетчи и детские рисунки)

26. https://vidyo.ai/ (делает из видео тиктоки, рилсы и мини-ролики для ютюба)

27. https://beta.tome.app/ и https://www.beautiful.ai/ (создание презентаций)

28. https://www.creatosaurus.io/ (вообще всё в одном месте)

Лучшие нейросети, которые создают или обрабатывают текст и данные 

1. https://books.google.com/talktobooks/ (подбирает цитатами из книг)

2. https://yandex.ru/lab/yalm (продолжит текст)

3. https://www.smartwriter.ai/ (генерит тексты и ответы для маркетинга)

4. https://www.grammarly.com/ (помогает в англоязычной переписке)

5. https://www.deepl.com/translator-mobile (ai-переводчик)

6. https://analisa.io/ (аналитика)

7. https://texts.com/ (объединяет мессенджеры)

8. https://yandex.ru/autopoet/ (пишет стихи)

9. https://huggingface.co/tasks/text-generation и https://huggingface.co/bigscience/bloom (создаст качественные тексты)

10. https://anyword.com/ (короткие посты)

11. t.me/ChatGPT_WeeziBot (бот в телеграмме, понимает русский, отвечает на вопросы, пишет короткие посты и статьи по заголовку)

Лучшие нейросети, которые работают с голосом и звуками 

1. https://voice.headliner.app/ (озвучит голосом знаменитости)

2. https://www.riffusion.com/ (генерит музыку)

3. https://podcast.adobe.com/enhance (повышает качество аудио до уровня студийного)

4. https://otter.ai/ (опишет текстом запись звонков)

5. https://experiments.withgoogle.com/scribbling-speech (превратит речь в анимацию)

Наверняка, мы еще многое узнаем про искусственный интеллект — выбирайте лучшие из нейросетей и делайте повседневные задачи легче и интереснее!

Сообщение ПРО ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ — ЛУЧШИЕ ИЗ НЕЙРОСЕТЕЙ появились сначала на Sexy Women Club.

В наше время искусственный интеллект (ИИ) способен отвечать на вопросы, писать тексты, анализировать большие массивы данных, строить прогнозы, управлять продуктами, продавать, создавать рисунки по описанию и даже программировать. Вокруг ИИ ходит много споров и есть разное отношение к быстрому прогрессу в этой сфере. Но все же интересно узнать основные технологии искусственного интеллекта 2023 года.

«Искусственный интеллект — это способность компьютера или робота к пониманию и решению задач, которые ранее были подвластны только человеку. К 2045 году, согласно прогнозу, люди смогут общаться с помощью технологии дополненной реальности. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного Университетом Карнеги — Меллон в Питтсбурге. По данным ученых, к 2025 году количество роботов на планете удвоится. Их число превысит 5 млрд. Через несколько лет роботы станут более умными, чем люди, и будут способны самостоятельно принимать решения.» — этот абзац был написан «Балаболой» (нейросетью семейства YaLM). Человеку нужно только написать начало текста, а «Балабола» напишет продолжение.

Уже никого не удивишь чат-ботами, способными вести переписку, а также голосовыми помощниками, которые могут отвечать на вопросы и вести с вами интересный диалог. Siri, переводчики типа Google Translate, автопилот Tesla, Alexa от Amazon и прочие новинки ИИ или AL (Artificial Intelligence) стали частью современной жизни.

Основные достижения искусственного интеллекта 2022

Фото, рисунки, анимации. Один из последних проектов, взорвавший сеть — это Lensa AI. Этот мобильный фоторедактор существовал с 2019 года, но в ноябре 2022 года в него была добавлена функция Magic Avatars, которая создает десятки портретов по вашим загруженным фото. И вы можете проверить, что качество и разнообразие созданных картин просто ошеломляет: от классики до аниме. Поэтому приложение всего за пару дней стало вирусным и, наверняка, вы видели в ленте ваших соцсетей такие шедевры. Все это работа нейросети Stable Diffusion.

А вот другой продукт Midjourney – генерирует реальные изображения по текстовому описанию. Например, вы можете создать визуализацию дизайна своей квартиры с помощью этой программы, описав текстом, что вы хотите видеть.

Текстовые и голосовые помощники. Лаборатория SDG создала проект Journey, в котором можно создать личного ИИ-друга. Такой виртуальный друг сможет общаться через текстовые сообщения или голосом и даже отправлять видеоролики. Вы можете выбрать не только внешние параметры, но и характер своего AL-друга и он легко поддержит беседу с вами, развеселит и даже расскажет о своих чувствах к вам.

Вирусную популярность набирает и приложение ChatGPT. Это система чат-ботов с ИИ, которую разработала компания OpenAI. Это приложение может проводить глубокий анализ больших массивов текста и составлять точные и полноценные ответы на любые вопросы. Вам не нужно гуглить и изучать информацию, спросите  ChatGPT и получите быстрый и компетентный ответ. ChatGPT может даже применяться в программировании и находить ошибки в коде.

Главные тенденции и технологии искусственного интеллекта 2023

Самообучающиеся программы ИИ. Сейчас ведется активная разработка адаптивного ИИ, который сможет дообучаться прямо в процессе работы и соответствовать новым запросам пользователя. Например, программа с адаптивным ИИ сможет работать в качестве индивидуального репетитора, подбирая нужное обучение с учетом запросов и особенностей каждого ученика.

ИИ внедряется и для подбора кадров в сфере HR. ИИ сможет самостоятельно парсить резюме, принимать решения о подходящих сотрудниках, погружать новых сотрудников в работу, обучая их в виде виртуального преподавателя в персональных чат-ботах, анализировать загрузку кадров и прогнозировать выгорание или развитие сотрудников. Хотя разработка Amazon анализатора резюме, которая длилась несколько лет, пока оказалась неуспешной, т.к. анализатор отдавал предпочтение мужчинам и отклонял резюме женщин.

Автоматизация типовых операций. Постепенно будет все больше автоматизироваться выполнение повторяющихся техзадач и операций в офисе.

Создание нового контента. Продолжится развитие ИИ в сфере генерации оригинального текстового-, аудио- и видео-контента. Сервисы такого вида: Stable Diffusion или  Dall-E (создание фото по описанию) оказались очень востребованы в 22 году и этот тренд продлится и в 2023.

Создание цифровых вселенных и метааваторов. Цифровые аватары и метавселенные будут продолжать развитие. Продолжится разработка генераторов оригинальных аверсов, ИИ-собеседников и интеллектуальных дейтингов. Возможно будут создаваться ИИ анимации и появляться аватары с мимикой и пластикой человека.

ИИ — польза или опасность?

Как и любое достижение ИИ может раскрыть много возможностей для человечества или стать источником неприятностей. Однако пока способности ИИ ограничены возможностями компьютеров.

Но больше тревоги у людей вызывает возможность исчезновения многих современных профессий. Например, раньше был человек-будильник, который бросал мелкие камешки в окошко и будил людей. Мы сейчас и не знаем о такой профессии и вряд ли кто-то из нас отдал бы предпочтение «прилету камешка» вместо приятной мелодии будильника на мобильном.

Возможно, освоив продукты ИИ, мы сможем работать легко и в удовольствие и достигать больших результатов в быту и других сферах своей жизни!

Сообщение ТЕХНОЛОГИИ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА 2023 появились сначала на Sexy Women Club.

Более полувека книги Карлоса Кастанеды вызывают восхищение у миллионов читателей в разных странах и культурах. Его книги неизменно держатся в списке бестселлеров. Вряд ли многие люди так интересуются культурой древних индейцев или видят в этих книгах, что-то созвучное своей культуре. И в действительности его книги посвящены не этому. Книги Карлоса Кастанеды — шаг за грани привычного. Они расширяют горизонты сознания, разъясняя другие взгляды и понятия. И этот восторг, когда застывший фокус собственного мировоззрения начинает перемещаться и открываются другие грани реальности — это и есть тот необычайный эффект, за который приходят к книгам Кастанеды. 

Мировую популярность получили 12 томов о жизни и эзотерических практиках индейских шаманов, которым обучал молодого философа и антрополога Карлоса Кастанеду мексиканский маг, названный в книгах доном Хуаном Матусом. Но конечно, не рассказ о составе курительных смесей, сборе дурманящих растений и способности перемещаться в пространстве и времени в процессе “сновидения” являются настоящей ценностью этих книг. Это постепенный, подробный и аргументированный рассказ о неординарном восприятии и понимании самой жизни, роли и возможностях человека на земле, о циркуляции и действии энергии и о том, что же имеет настоящую ценность. Вот несколько примеров.

Точка сборки

Открытием становится то, что мировоззрение человека, набор его представлений, реакций и способа действий обусловливается “точкой сборки”: 

“Любой сдвиг точки сборки означает отход от чрезмерной озабоченности своей индивидуальностью, которая является отличительным признаком современного человека. Шаманы полагают, что именно позиция точки сборки является причиной убийственной эгоистичности современного человека, совершенно поглощенного своим образом себя.”

Пережитые события и осознание могут сдвигать эту точку сборки, меняя взгляды и способ действия человека.

Чувство собственной важности — основной стоппер развития

“Чувство собственной важности — главнейший и самый могущественный из врагов человека…. заставляет человека всю жизнь чувствовать себя кем-то или чем-то оскорбленным.”

“Оно есть жалость к себе”

“Чувство собственной важности делает человека безнадежным: тяжелым, неуклюжим и пустым. Быть воином означает быть легким и текучим.”

“Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость.”

“Пока человек чувствует, что наиболее важное и значительное явление в мире — это его персона, он никогда не сможет по-настоящему ощутить окружающий мир. Точно зашоренная лошадь, он не видит в нем ничего, кроме самого себя.”

“Самоограничение — самый худший и самый злостный вид индульгирования. Поступая подобным образом, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто значительное, чуть ли не подвиг, а в действительности только еще больше углубляемся в самолюбование, давая пищу самолюбию и чувству собственной важности.”

Жизнь в действиях, а не в мыслях

“Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет думать, когда закончит действовать.”

“Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаем наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаем разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть.”

У жизни есть финал

“Когда воина начинают одолевать сомнения и страхи, он думает о своей смерти. Мысль о смерти — единственное, что способно закалить наш дух.”

Поэтому каждое действие проживается осознанно, как последнее. Однако ничему не придается слишком важное значение, так как по итогу:

“Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Есть ли у этого пути сердце? <Все> пути ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого — нет. Один путь дает тебе силы, другой — уничтожает тебя.”

Такое понимание жизни человека помогает освоить новый способ взаимодействия.

Легкое прикосновение — способ обращения с собой, другими и окружающим миром

“Для воина быть недоступным — значит прикасаться к окружающему его миру бережно. Съесть не пять перепелов, а одного… ни в коем случае не истощать себя и других. Не пользоваться людьми, не выжимать из них все до последней капли, особенно из тех, кого любишь.”

Взаимодействуя с другими лучше оставаться ручейками, которые сходятся на время, при этом протекая каждый по своему руслу, и не превращать совместную жизнь в болото, считая жизнь другого человека своею.

“Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, он уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился. Охотник-воин, с другой стороны, знает, что в его ловушки еще не раз попадет дичь, поэтому он не беспокоится.”

Это лишь некоторые моменты, которые дарят новые пазлы в понимании жизни и роли человека. Наверняка вы испытаете свои озарения и «сдвиги плит сознания» при знакомстве с книгами Кастанеды. Их можно читать или слушать в свободном доступе.  

Сообщение Книги Карлоса Кастанеды — шаг за грани привычного появились сначала на Sexy Women Club.

Не нужно быть специалистом, чтобы понять, что в наше время миграция достигла небывалых масштабов за после 50 лет. Стать эмигрантом можно по разным причинам: начиная от личного желания получить образование или работу за рубежом и заканчивая политическими, экономическими или военными события в родной стране. Так или иначе, если вы решаетесь на переезд, очень тщательно подойдите к выбору страны. Достаточно вспоминать, как сильно “бытие” влияет на наше сознание, чтобы понять, что уровень жизни, культура, общественные порядки и особенности местного населения будут составлять основу вашей повседневной жизни в новой стране. Поэтому мы считаем уместным рассказать о наиболее популярных странах для переезда. Многие рассматривают переезд в Турцию на ПМЖ, как возможность комфортно обустроиться в активно развивающейся стране с мягким климатом и большим выбором курортных зон. Что для этого нужно?

Основной плюс — не нужна виза для въезда в Турцию, легче оформить ВНЖ

Теплое море, живописные пейзажи, доступные цены и дружелюбные местные жители — все это манит. Но мощный бонус в списке плюсов Турции — это безвизовый въезд и относительно простой список требований для оформления ВНЖ.

Законодательство Турции разрешает иностранным туристам пребывать на территории страны от 30 до 90 дней без оформления визы. Также в первый год проживания можно оформить туристический ВНЖ имея документы о долгосрочной аренде жилья. Рекомендуем детально изучить документы и правила для оформления ВНЖ в Турции. 

Поделюсь видео с кратким и понятным описанием шагов и цен по оформлению ВНЖ в Турции в 2022 году: Илья Брижак. 

Также в стране относительно недорогие цены на недвижимость. 

Определитесь с городом

Многие стремятся в крупные города: Анталья, Стамбул, Измир, Анкара, Мерсин. Однако нужно быть готовым, что аренда в таких городах обойдется в 500-600 евро за 2х комнатную квартиру. Тогда, как в менее крупных и популярных курортных городах: Кушадасы, Коджаэли, Бурса, можно снять схожие апартаменты за 300 евро. А в городах без моря, таких как Денизли, можно арендовать квартиру и за 170-200 евро. 

Аренда жилья

Будьте готовы, что в Турции придется заплатить не только за 1й месяц аренды, но и оставить залог равный месячной сумме аренды (обычно он идет в счет оплаты за последний месяц проживания). Если вы будете искать жилье через риэлтора, то комиссия может составить 100% от ежемесячной аренды жилья. Подробнее смотрите здесь.

Чтобы сократить расходы можно самостоятельно арендовать жилье, воспользовавшись сайтом sahibinden.com (зарегистрируйтесь для поиска жилья). Здесь можно найти много предложений от собственников жилья. Также популярен сайт Avito.  

Для оформления ВНЖ вам необходимо будет заключить договор о долгосрочной аренде и заверить договор у нотариуса. Обязательно убедитесь, что район, в котором вы будете арендовать жилье, подходит для оформления ВНЖ. Появился список районов, в которых выдача ВНЖ ограничена (данные есть на сайте Миграционной службы).

Если вы растеряны и не можете самостоятельно спланировать переезд — найдите посредников, которые занимаются приемом приезжих, организовывая трансфер, расселение, оказывая помощь в оформлении ВНЖ. Цена за такую помощь стартует от 50 евро. Вот один из вариантов, который субъективно показался интересным — Турция Изнутри. Обязательно проверьте информацию перед оплатой. 

В этой статье собрана лишь краткая информация, которая поможет оценить ваши возможности на переезд в Турцию на ПМЖ. Поделитесь в комментариях вашей информацией о переезде в Турцию или другие страны. Возможно, это поможет кому-то определиться с новой страной для жизни! 

Сообщение ПЕРЕЕЗД В ТУРЦИЮ НА ПМЖ появились сначала на Sexy Women Club.

Появлюсь на земле пусть один только раз,

Чтобы солнце встречать на рассвете,

Чтобы в водную гладь заходить босиком

И смотреть, как рождаются дети

.

Будет первый восторг и за ним череда

Восхищений, улыбок и смеха

А чуть позже твои я увижу глаза

В них душа отзовется как эхо!

.

И смотря на туман, на желтеющий клен,

Видя, как в облака закуталось небо

Я пойму как прекрасно, когда ты влюблен

И также неплохо, когда одиноко

.

Я встречать буду день, раскрывая себя,

Обнимая случайных прохожих

Тем, кто близок, отдам то, что есть у меня,

Наслаждаясь любовью до дрожи.

.

Я наполню сполна хмелем счастья бокал,

Доживу до седин своих внуков

Я могу ещё раз станцевать жизни бал,

Чтоб увидеть глаза – где душа отзывается эхом…

Сообщение ПОЯВЛЮСЬ НА ЗЕМЛЕ появились сначала на Sexy Women Club.

Адекватная и стабильная самооценка не такое уж частое явление. Хочется назвать это понятие самоценностью. Это некая устойчивая способность человека ценить себя, являющаяся базовой или даже фундаментальной чертой его личности. Необходимо понять, что самооценка – основной ресурс для полноценной, счастливой жизни. И сознательно взрастить и сохранять самоценность. Ведь в обществе зачастую даже неприлично быть уверенным в себе и независимым от оценок окружающих.

Как формируется самооценка

Практически все дети младшего возраста отличаются завидным самомнением. Они уверены в собственных силах, совершают массу попыток научиться чему-то (например, ходить), любознательны, с неуемной энергией. 

Но с возрастом, когда появляется способность к самооценке и самоанализу, окружающие формируют прочную связь между результатами наших действий, способностями и нашей самооценкой. Например, если ребенок разбил, испортил, не сумел, забыл, перепутал – часто ругают его самого, словно он вмиг стал менее привлекательным и менее хорошим. Т.е. его оценка в глазах окружающих резко падает. Если он не блещет успехами в школе, то ему будут давать низкую оценку как личности. Дальше — за промахи на работе, критика начальства может переходить разумные границы. При ссоре в семье, также можно услышать много “лестного” о себе. И так далее. Поэтому к зрелому возрасту у нас крепко сформировалась привычка, понижать свою самоценность при каждой неудаче или ошибке. И мы «передаем» рычаги управления нашей самооценкой окружающим. И формируем свою ценность, опираясь на мнение окружающих нас людей. И это большая ошибка!

Почему опасно позволять снижать самоценность

Представьте, что сохранение адекватного уровня самооценки, так же важно для активной, счастливой жизни, как и поддержание нужного уровня сахара в крови. Снижение и повышение уровня сахара мгновенно влияет на самочувствие. А самооценка неразрывно связано с настроением, ресурсным состоянием, энергией, энтузиазмом. Снижение самоценности человека – делает его вялым и уязвимым.

Конечно, окружающие считают, что используют нещадную критику из хороших намерений, чтобы простимулировать нас к исправлению и успеху. Но это миф, извращенное понимание способа развития и роста. Унижение человек  мешает его успеху, и никак по-другому! А истории большого успеха угнетаемых детей, начались с безоговорочной личной веры в себя!

Вспомните свое самочувствие в моменты, когда на вас обрушивается критика других или собственное самоедство. Больно именно от того, что моя самоценность резко рухнула. И пошла цепочка самоунижающих утверждений: “я глупая, неспособная, некрасивая, неинтересная” и т.д.

Управляйте самооценкой сами

Звучит забавно. Даже из названия понятно, что самооценка – это личное мнение о себе, вот только мы допускаем, чтобы много факторов и людей могли управлять на это мнение!

Представьте, что ваша самооценка — что это некий запас валюты, которой вы можете оплачивать свой интерес к жизни, энергию для важных дел, красоту, молодость, здоровье и пр. Допуская снижение этого запаса, вы получаете вялость, апатию, стресс, увеличение беспокойства, плохое самочувствие и т.д. 

Поэтому вначале позаботьтесь о том, чтобы адекватная самооценка у вас была! При необходимости проведите восстановительные работы)

Далее, представьте, что ваша самооценка находится в надежном бункере. Это объект повышенной важности! И есть особые правила:

1. Посторонним вход воспрещен! Т.е. другой человек своей критикой не может беспрепятственно влиять на вашу самооценку. С вами так не работает. Его претензии будут взяты на рассмотрение, обдуманы в спокойной обстановке и возможно приняты к сведению. Не более того.
2. Личный доступ разрешен по особым случаям. Определите, что может заставить вас заняться самокритикой? Экстренные события (серьезная неудача по вашей вине), причинение вреда другим и пр. В этом случае лучшим вариантом будет поиск ошибки и осознание, как не допустить ее в будущем. Т.е. получение опыта и выводов.

Вы можете придумать свой пример. Главное остановите возможность окружающих и себя беспрепятственно влиять на ваше представление о себе.

И если в очередной раз вы захотите снизить уровень самооценки до нуля под критикой разозленного начальника или обиженного родственника, помните, что угнетенный человек не интересен не только себе, но и окружающим и малорезультативен! Снижение самоценности — это плохой, подавляющий сценарий.

Сохраняем самоценность окружающих

Сразу остановите себя, если указывая на ошибку человека или говоря о негативном действии его поступков на вас или окружающих, вы переходите на критику его личности, на унижение его достоинства. Часто такая история срабатывает между родителями и детьми. Родители даже считают себя обязанными первыми указать ребенку на его промах, неудачу, считая, что помогут ему исправиться и сделают сильнее. Если вы делаете это через критику ребенка и его способностей — это путь провала. Освойте созидательные сценарии взаимоотношений. Поддерживайте и укрепляйте достоинство близких.

Итак, напомнив себе, что самооценка – основной ресурс для жизни, вы сможете дольше сохранять хорошее самочувствие и быстрее восстанавливаться после неудач.

Сообщение САМООЦЕНКА — ОСНОВНОЙ РЕСУРС ДЛЯ ЖИЗНИ появились сначала на Sexy Women Club.

Обстоятельства вокруг нас меняются с большой скоростью. И естественно, нестабильны и условия нашей личной жизни. Для миллионов людей вынужденно изменилось место жительства, материальное состояние, семейное положение и привычный уклад жизни. Далеко не всегда наше внутреннее состояние успевает перестраиваться под меняющиеся обстоятельства. Поэтому важно помочь себе восстановить внутренний комфорт. И хорошо, если мы сохраняем довольство жизнью во времена перемен. Что может помочь?

Откажитесь от попыток “жить как раньше”

Основное, что мешает быстро адаптироваться и восстановиться — это то, что мы продолжаем мыслить прежними мерками и габаритами. Например, несмотря на переезд, я хочу сохранить, тот же привычный уют и условия жизни для своей семьи. Обеспечить детям должный уровень заботы. Или если вам пришлось освоить новую должность, вы можете ожидать от себя того же профессионализма и той скорости и точности выполнения должностных обязанностей, которые были на предыдущей работе. Или утратив привычный круг общения, вы можете ожидать быстрого появления новых знакомств и занятий, которые будут так же приятны для вас.

Стремление «вернуть обычную жизнь» происходит бессознательно, мы постоянно пытаемся улучшить то, что есть, отчаянно стараясь довести это до прежнего уровня. Но в такой гонке легко дойти до физического и морального истощения. Вначале можно даже не замечать вреда от такого постоянного недовольства обстоятельствами и попытками все улучшить. Это даже может выглядеть полезным стимулом для движения вперед.

Но на самом деле, первое, что нужно понять: так как раньше уже не будет, будет по-другому, возможно в итоге даже лучше, чем прежде, но все же по-другому.

Благодарность — за каждую возможность, похвала — за действие!

• Поэтому начните хвалить себя за каждое усилие, которое вы предпринимаете.
• Прощайте себе те неудобства или ухудшения, которые произошли в вашей жизни. Связывайте это с изменившимися обстоятельствами, избегая возлагать всю ответственность за происходящее на себя. Вы не можете контролировать все в вашей жизни и что-то нужно просто принять.
• Поддерживайте себя и близких, убрав чувство вины и самоедство. Например, возможно первое время после изменений, вы не сможете жить в таких же условиях, как и раньше, обеспечить привычное питание или покупать детям такую одежду и подарки, как раньше. А из друзей могут остаться, только продавцы в местных магазинах и знакомые по работе. И иногда это может сильно сказаться на самооценке и восприятии своей жизни. 

Вернуть чувство довольства собой, своими близкими и условиями жизни поможет отказ от сравнений своего “сейчас” с прошлой жизнью. Начните замечать любую позитивную динамику изменений с места “нуля”, когда случились вынужденные изменение..

Уберите требования к себе и близким

Перестав втискивать себя и родных в прежние рамки, вы увидеть, как на многое вы способны в новых обстоятельствах. Например, если ваш ребенок съехал в учебе в новой школе, но быстро нашел пару друзей в классе — это отлично. Похвалите его за это. Если вы сумели наладить даже простой быт на новом месте — вы просто умница! А если начали изучать новый язык или освоили новые навыки, то это просто замечательно.

Будьте довольны каждым позитивным изменением и благодарны за каждую новую возможность, открывшуюся в вашей жизни. И тогда вы сохраните внутреннее спокойствие и силы для движения вперед. И будете культивировать в себе созидательные эмоции, избегая беспокойства. Ваше здоровье, эмоциональное и моральное состояние сохранится. Вы легче выйдите из сложившейся ситуации. 

Ваша жизнь может стать лучше, чем была!

Через время вы можете заметить, что смогли сделать то, на что никогда бы не решились в прежних обстоятельствах. Или жизнь подарила вам такие встречи и события, которые с лихвой восполняют потери. Да, ваша жизнь не будет прежней, но она может быть лучше, намного лучше!

Вы многое приобретете и узнаете. Со временем ваша жизнь обогатится новым опытом и новым пониманием происходящего. Когда мы сохраняем довольство жизнью во времена перемен, мы лучше понимаем жизнь, себя и своих близких. Напоминайте себе об этом, если вдруг расстроитесь из-за отсутствия праздничного сервиза на вашем столе, любимых вещей или прежнего времяпровождения.

Сообщение СОХРАНЯЕМ ДОВОЛЬСТВО ЖИЗНЬЮ ВО ВРЕМЕНА ПЕРЕМЕН появились сначала на Sexy Women Club.

Вот она наша стихия — взаимоотношения, семья, чувства, любовь. И чтобы состояться в этом, мы готовы попутно покорять вершины карьеры, вникать в разные замысловатые предметы и делать еще много-много всего. Нам это нравится! Мы хотим быть лучшими для своих любимых и дарить им невероятные ощущения счастья, тепла, уюта и любви, всего того без чего просто немыслим наш женский мир. И с абсолютной искренностью мы не понимаем, почему наш любимый мужчина не нежится с наслаждением в нашем раю, а стремиться к другим мечтам.

Уже более 30 лет разбирается в вопросе взаимоотношений полов прекрасный человек и успешный мужчина Джон Грэй, автор бестселлера “Мужчины с Марса, женщины с Венеры” и обновленной версии книги “Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений”.

Лет 20 назад я прочитала первую книгу и вот недавно с удовольствием окунулась во вторую. Скажу честно покорила книга меня не сразу, во введении автор тщательно пытается объяснить нам новые реалии, в которых существуют пары, и кажется, что это все и так нам понятно. Но взгляд автора на потребности современных пар несомненно глубже — сегодня мы ищем не просто надежного партнера, с которым можно пройти жизнь, но родственную душу, партнера, который поможет нам ярче раскрыть грани нашей личности:

«Отношения Родственных душ поощряют и поддерживают естественное развитие и проявление нашего неповторимого «я». Стоит нам выразить хотя бы привкус своего подлинного «я», как у нас резко обостряется ощущение полноты жизни, прибывает сил и вспыхивает страстное желание жить и любить… если мы научимся выражать свое неповторимое «я», совсем не такое, как неповторимое «я» партнера, страсть не просто удастся сохранить – с годами она будет только крепнуть. 

Принимайте природные потребности мужчины

С середины книги инсайты начинают приходить один за другим. И до смешного обидно, ну почему эти простые истины — так сложно усваиваются в нашем женском сознании. Хотя отнесла бы себя к категории опытных людей в отношении. Но увы, жизнь на практике показывает все наши “недочеты”, давая подсказку в каких моментах следует разобраться получше.

Итак инсайт первый: привязанности и чувства мужчины волнообразны, в то время как женщина испытывает романтические чувства к партнеру беспрерывно, без особо выраженных периодов охлождений и всплесков.
То есть женщина способна даже попадая в стрессовые ситуации, занимаясь важными рабочими задачами или отдыхая не снижать уровень чувств к партнеру. Мужчина же может переключаться на другие задачи, сосредотачиваясь полностью на конкретном деле, “отключаясь” от чувств. Так же мужчина поступает и в моменты стресса, ему просто необходимо уединение и «отключение» от ситуации. Имено такие периоды женщины ошибочно принимают за отдаление и охлаждение, начиная волноваться и «проверять» ситуацию, усиливая свое внимание к партнему, и понятное дело не встечая ответного интереса. В результате женщна волнуется еще больше и готова обидеться, со всеми вытекающими последствиями)). Но мужчина просто не может постоянно быть на волне чувств, это истощает его и лишает возможности быть эффективным и продуктивным в других областях.

Более подробно это описывается в самой книге. Но даже понимание женщиной этой основной потребности мужчины в независимости, в определенных периодах обособленности, одиночества и отключения от чувств — существенно упрощают взаимоотношения. Да, понимаю что мы женщины живем в другом эмоционально-чувственном фоне, но это надо просто принять: мужчина — не женщина и это прекрасно!!))

Восстанавливайте «гормон счастья»

Инсайт второй и главное открытие из книги — упор на гормональный фон мужчины и женщины, от которого зависит самочувствие и в целом наше счастье:

«Чтобы освободиться от стресса, мужчинам и женщинам нужны гормональные «коктейли» принципиально разного состава.» 

Главный гормон женского счастья эстроген:
«Выработке эстрогена способствуют доверие к партнеру, уверенность в его поддержке, зависимость от окружающих, выражение эмоций, альтруистические занятия и так далее.»

Главный мужской гормон — тестостерон:
«Чтобы восстановить уровень тестостерона, мужчине необходимо ненадолго отключиться от женской стороны и потратить некоторое время на то, чтобы вернуться к мужскому началу. Я называю это уединением в пещере. О пещере я много говорил в книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Это понятие помогло миллионам женщин верно понять, почему их мужьям так нужно какое-то время проводить наедине с собой. Когда мужчина уходит в пещеру, женщина понимает, что так он восстанавливается после стресса. И поэтому не воспринимает его поведение как личное оскорбление, не чувствует потребности нарушить его уединение и не пытается обращаться к нему в это время. Понятие пещеры я позаимствовал у одного индейского племени. Когда девушка выходила замуж, ее мать рассказывала ей, что после свадьбы по вечерам мужчина будет уходить в пещеру. И тогда, говорила она, ни за что не ходи в эту пещеру, иначе его дракон сожжет тебя. Разумеется, мудрая женщина имела в виду мужской гнев.»

В книге даются перечисления определенных занятий, которые помогают самостоятельно, без применения вспомогательных средств, повышать уровень эстрогена\тестстерона до нужного уровня и возвращать себе прекрасное самочувствие. Кажется, что это гениальное открытие по своей простоте исполнения и ценности для самочувствия человека.

"Если мужчина сумеет поддержать у себя высокий тестостерон, по
крайней мере в десять раз выше, чем у партнерши, а женщина – высокий
эстроген, по крайней мере в десять раз выше, чем у партнера, эти различия
обеспечат взаимное притяжение, которого хватит на целую жизнь, полную
страсти."

«Первая помощь» для женщины

В книге раскрываются и многие психологические особенности женщин, например эта:

"Мужчинам нельзя забывать, что выслушать женщину – не просто
первый шаг к решению проблемы. Если женщина огорчена и расстроена,
это и есть решение. Он может стать ее героем – и для этого ничего не надо
«делать»."
"Большинство из нас и не подозревает, что мужчина,
молча слушая женщину, возвращается к мужскому началу, а женщина,
делясь с ним чувствами, – к женскому."

Только важно учесть, что речь идет именно о возможности поделиться чувствами в разговоре с партнером, без намека на упреки в его адрес или попыток решить определенные проблемы.

Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира.» однозначно достойна вашего внимания. Вас ожидает масса прятных открытий. Интересно и интервью самого Джона Грэя подготовленное еще одной прекрасной исследовательницей счастья Аллой Клименко на канале Алла и Счастье. Основной посыл для пар — это взять ответственность за свое счастье на себя и самостоятельно создавать наполнение своей жизни, тогда отношения с партнером сделают нас еще более счастливыми!

Сообщение МУЖЧИНЫ С МАРСА, ЖЕНЩИНЫ С ВЕНЕРЫ. НОВАЯ ВЕРСИЯ. появились сначала на Sexy Women Club.